공복혈당이 높은 이유(공복혈당 정상수치)

공복혈당이 높은 이유, 정상수치

아침에 일어나 밥을 먹지 않은 상태인 공복임에도 혈당이 높아 걱정하시는 분들이 많은데요. 오늘은 잠자기 전 식후 혈당보다 아침 공복혈당이 높은 이유,공복혈당 정상수치에 대해 알아보겠습니다.

 

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 목차

• 공복혈당 정상수치
• 1.공복혈당이 높은 이유

공복혈당 정상수치

공복혈당

혈당은 혈액 중에 함유되어 있는 포도당을 뜻하며 공복혈당은 8시간 이상 음식을 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당의 농도를 의미하는데요.

 

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공복혈당 정상수치(참고)는 100mg/dL 미만은 (식후2시간혈당 140mg/dL)이며 126mg/dL 이상은 당뇨병, 100-125mg/dL 범위를 공복혈당장애 인 당뇨병 전 단계로 의심해 볼 수 있습니다. 만일 공복혈당이 높아 그 원인을 고민을 하고 계신 분들이라면 아래 내용을 잘 살펴보시기 바랍니다.

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1) 공복혈당이 높은 이유

공복혈당

1. 스트레스 

공복혈당이 높은 이유로는 수면부족과 스트레스가 있습니다. 스트레스를 받게 되면 우리 몸에서는 코르티솔과 아드레날린이라는 스트레스 호르몬을 분비하는데요. 이는 간에 무리를 주어 많은 양의 당을 만들어 낸다고 합니다. (코르티솔은 인슐린 분비까지 억제) 

 

2. 내장지방

칼로리

공복혈당이 높은 이유에 결정적 원인은 내장지방과 지방간이라고 합니다. 복부의 내장비만은 인슐린 저항을 높일 뿐만 아니라 간의 혈당 조절 기능에도 영향을 미쳐 공복혈당 수치를 올릴 수 있다는데요. 간에 지방이 축적되면 지방간으로 진행될 수 있고, 지방간은 간 기능이 떨어져 공복혈당이 높아지는 것 외에도 당뇨병 위험을 5배나 높인다니 주의가 필요합니다. 

 

 

인슐린 저항성이 높아지는 이유?

중성지방은 주로 복부 내장의 지방세포로 저장되는데요. 내장 지방이 과다하면 지방세포의 중성지방이 지방산으로 분해돼 혈액 속으로 나오게 되고 혈액 내 증가한 지방산으로 인슐린 저항성이 높아지게 된다네요.

 

3. 수면부족 

우리 뇌는 충분한 휴식이 필요합니다. 그러나 불면증 등으로 수면이 부족하면 그럴 수 없게 되죠. 또한 뇌는 활성화되었을 때 에너지로 포도당을 요구한다 하니 수면이 부족할수록 혈당이 증가될 수밖에 없는 것 같습니다. (놀랍게도 수면 중 심한 코골이 역시 스트레스 호르몬을 증가시킨다고..)

일상생활

이외에도 전날 과식을 하였거나 과음을 한 경우 등에서도 공복혈당이 높은 이유가 될 수 있다고 하네요. 지금까지 공복혈당이 높은 이유,공복혈당 정상수치를 알아보는 시간이었습니다. 일상생활에서 충분히 관리할 수 있는 것들이니 체크해 보시고 바꿔보시기 바랍니다. 

 

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해당글은 참고용입니다.