장염이 급증하고 있다고 합니다. 따라서 오늘은 장염 빨리낫는법에 대해 알아보려 하는데요. 저 처럼 장염으로 장기간 고생하지 않도록 내용을 다뤄봤으니 끝까지 읽어주시기 바랍니다.
장염이란 대장과 같은 소화기관에 염증이 생기는 것을 말합니다. 급성과 만성으로 나뉘는 장염이지만 겨울철 주로 발생하는 노로바이러스,로타바이러스 등 바이러스성 장염과 여름철 주로 발생하는 포토상구균,비브리오,살모넬라 등 세균성 장염과 같이 급성장염으로 오는 경우가 많은데요. 특히나 음식이 상하기 쉬운 여름철 세균 번식등으로 장염에 걸리기 쉬우며 저또한 그렇게 장염을 겪게 되었습니다.
1. 장염으로 겪게되는 증상들
설사,복부통증,발열,구토,식욕감퇴,출혈
제가 경험했던 장염증상을 말씀 드리자면 복부통증을 동반한 설사가 시작되면서 구토와 발열로 이어 졌습니다. 아직까진 출혈이 없었으니 지속적인 복부통증과 설사로 입맛이 없어질 뿐더러 음식이 쓰게 느껴지기 시작했으며 이는 식욕감퇴로 이어지게 되었습니다. 얼핏 코로나 증상과 비슷하기에 감기증상과 겹치면 장염인지 코로나인지 헷갈리실 수 있다는 점 참고하시기 바랍니다. 다음은 장염 빨리낫는법을 알아보겠습니다.
2. 그렇다면 어떻게 해결해야 될까? (장염 빨리낫는법)
◎자나께나 음식 조심하기
고기
복부통증 및 설사가 시작된다면 당일날엔 금식을 하시고 하루 푹쉬는 것이 좋습니다. 하루뒤 음식을 드시고자 할 경우 역시 흰쌀죽,미음이 아니라면 안드시는 것이 좋은데요. 제가 이걸 무시해버리고 기름진 음식을 먹은 탓에 복통 등 증상 심각해 졌고 몇일지나도 호전되지 않아 주말에 결국 응급실을 향할 수 밖에 없었습니다.
대도록 증상이 호전 될 때까지 미음,흰쌀죽을 드시고 증상이 호전될 경우 일반식사를 하되 최대한 자극이 없는 음식으로 섭취해 주셔야 합니다. (먹으면 안되는 음식ex:탄산음료,음주,초콜릿,요구루트,인스턴트 식품,말가루 음식,과일 등 )
◎전해질 섭취를 위해 이온음료섭취하기
물병
설사를 지속적으로 하게되면서 전해질을 포함해 수분이 많이 빠져나게 됩니다. '장염빨리 낫는 법'에 있어 수분공급이 중요한 만큼 흡수를 돕는 이온음료가 좋다라고 알려져 있는데요. 그러나 당이 많이 들어간 이온음료는 오히려 설사를 유발할 수있습니다. 따라 이온음료는 수분흡수에 있어 도움이 되나 높은 당은 오히려 해가 될수 있으니 드시려면 최대한 당이 없는걸 찾아 드셔야 합니다.
◎병원 방문 내원하여 약 처방받기
노트북과 청징기
몇일 내로 증상이 호전되지 않을 경우 병원에 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 장염이 아닌 비슷한 증상의 다른 질병일 수 있기 때문인데요. 또한 조금만지니면 괜찮아 지겠지 생각하면서 하루하루를 보내다 장염이 심해질 수 있으니 정확한 진단을 통한 약을 처방받아 몸을 관리하는 것을 추천드립니다.
◎배를 따뜻하게 유지하기
담요
배를 따뜻하게 유지하는 것 또한 장염 빨리낫는법에있어 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 담군 수건을 올려두시거나 담요를 넢어 최대한 따뜻하게 유지하시기 해주시면 되는데요. 여기에 추가로 배를 시계방향 돌리면서 10분간 마사지해주시면 통증을 완화하는데 있어 효과를 보실 수있다합니다.
◎청결과 자기 관리하기
손씻기
장을 지키는 유익균을 챙기자
시기가 시기인 만큼 많은 분들이 청결관리에 있어 노력하고 있다는걸 알고있지만 이부분을 강조하고 싶습니다. 외출 후 손씻기를 기본으로 여름철 겨울철 할 것 없이 음식보관과 청결에 신경써 주시기 바랍니다.여름철엔 더더욱 회를 먹는다던가 고기를 덜익먹는 경우 모두 우리의 배를 자극할 수 있습니다. 또한 평소에도 규칙적으로 자기관리를 해주셔야 하는데요. 장내의 유익균이 증가할 수록 프로바이오틱 유산균 따로 챙기시는 것도 좋은 방법입니다.
지금까지 제가 아프면서 알게되었던 장염 빨리낫는법 에 대해 알아봤는데요. 만성질환자 또는 노약자, 면역력 저하 등이 아니라면 5가지 방법으로도 대부분 호전이 된다하니 우선 실천해보시기 바랄게요. 다만 제글은 참고용으로만 부탁드리며 정확내용은 꼭 병원을 통해 알아보시기 바랍니다.
