숙취해소제 효과,먹는 시기

숙취해소제 효과, 먹는 시기

야외 테라스 앉아 시원한 맥주 한잔 하기 좋은 요즘, 덩달아 과음하는 날도 잦아지는데요. 따라서 오늘은 컨디션을 유지하려 먹는다는 숙취해소제 효과와 먹는 시기 등을 한번 알아보겠습니다.

 

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 목차

• 숙취로 이어지는 이유
• 1.숙취해소제 효과
• 2.숙취해소제 먹는 시기

숙취로 이어지는 이유

술을 마시면 기분을 좋게 하는 엔도르핀 등이 촉진되지만 중추신경을 억제해 반사 신경, 주의력 등이 떨어집니다. 뿐만 아니라 심리를 이완시켜 판단력과 자제력을 잃게 만들어 과음을 하게 되고 숙취로 이어지는 경우가 많은데요. 

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1.숙취해소제 효과

알코올 대사산물인 아세트알데히드, 몸속 수분.포도당 부족, 숙면 부족, 호르몬 불균형 등에 의해 생기는 것을 바로 숙취라 부른 답니다. 이때 주로 찾게 많이들 찾는 것이 숙취해소제인데, 과연 효과가 있을까요?

 

맥주 한잔

제가 직접 조사해본 바로는 숙취해소제는 건강기능 식품 수준의 효과를 기대하기 어려울 수 있다고 합니다. 전문가들 말에 따르면 아세트알데히드가 들어있다는 숙취해소제를 섭취해도 완전히 없앨 수없으며, 없앤다 하더라도 숙취가 단번에 사라지지 않는다는 의견이 었습니다. (수분과 포도당 보충에는 효과가 있습니다.)

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2.숙취해소제 먹는 시기

'숙취를 줄이려면 술 마시기 30분 전에 마셔라'는 말 혹시 들어 보셨나요? 이 역시 아세트알데히드가 생성되지 않은 음주 전에 마시는 것 역시 아무런 도움이 되지 않는다는 의견이 있었습니다.

 

그럼에도 숙취해소제를 찾는다면 제품 마다 인정받은 기능성을 따져 구매하는 것이 좋고, 숙취해소제를 대체할 수 있는 것을 찾으신다면 꿀물이 효과적이라는 점 참고하시기 바랍니다. (부족하진 수분과 포도당은 물론 아세트알데하이드 해독에 필요한 아미노산을 섭취할 수 있기 때문)

 

 

그러나 무엇보다 중요한 것은 과음을 하지 않는 것, 중간 중간 수분을 섭취하는 것, 섞어 마시지 않는 것이 가장 좋은데요.  성인의 적정 음주량은 남성 40g(소주 5잔), 여성 20g(2.5잔) 정도입니다. 

 

한잔

지금까지 숙취해소제 효과, 먹는 시기를 알아봤습니다. 최근 사회적 거리두기도 전면 해제되면서 늦은 시각까지 술을 마시는 보복 음주, 보복 회식 등 을 하고 계신 것은 한 번쯤 돌아보는 시간이 되셨길 바랍니다. 단 제 글은 참고용 정도로만 생각해주세요^^

 

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