머리카락이 빠지는 이유

머리카락이 빠지는 이유

머리로 연출할 수 있는 다양한 헤어 스타일링은 사람의 이미지를 바꾸고 더욱 돋보이게 만들어 줍니다. 그만큼 외모의 중요한 요소로 작용하는 머리카락이 자꾸 빠지고 조금씩 줄어든다면 속상할 수밖에 없는데요. 지금부터 많은 분들이 고민하는 머리카락이 빠지는 이유에 대해 알아보겠습니다.

만약 단순히 빠지는 머리카락의 양보다 많은 양이 지속적으로 빠져나는 경우 이유를 찾아보는 것보단 원인에 대한 정확한 진단 및 탈모치료를 받는 것이 가장 중요합니다.

머리카락이 빠지는 이유

1. 임신이나 갱년기때 머리 숱이 줄어들어 걱정하시는 분들이 있습니다. 여기에는 여러 이유가 있는데요. 그중 호르몬의 변화가 많은 비중을 차지하며 스트레스와 면역 기능의 저하 등 역시 원인이 될 수 있다고 합니다.

이때는 더 많이 빠지지 않도록 머리를 느슨하게 묶어주는 것은 물론 스트레스 해소 및 영양섭취에 신경 써 관리해주는 것이 좋다고 합니다.

2. 철분 부족은 빈혈(어지러움) 뿐 아니라 탈모를 유발 수 있다고 합니다. 평소에 빈혈 증세를 종종 느꼈다면 머리카락이 빠지는 이유로 철분 부족을 의심해 볼 수 있는데요.

철분은 흡수하기 어려운 영양소 중 하나로 비타민 C와 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있고 철분이 많은 음식(생선, 해조류, 고기 등)을 따로 신경 써 섭취해준다면 도움이 될 것입니다.

3. 체중 감량은 '긁지 않은 복권이다'라는 말을 많이 하죠? 하지만 자칫 잘못된 방법으로 시도했다간 머리 숱이 줄어드는 부작용을 경험할 수 있습니다. 잘못된 방법이란 '굶어서 빼는 방법'을 말하는데요.

이는 먹고 싶은 것을 못 먹어 스트레스를 받게 될 뿐만 아니라 영양 결핍으로 이어져 탈모로 진행되기도 한답니다. 그러니 균형 잡힌 식단 조절과 함께 운동으로 체중 감량 하기를 추천드립니다. (요일을 정해 맛있는 것으로 스트레스를 해소해 준다면 더욱 좋을 것입니다.)

4. 계절에 맞는 두피관리가 정말 중요한데요. 특히 가을철에 유독 많이 빠져나가는 것 같아 속상합니다. 이는 여름 철에 쨍한 자외선으로 시달렸던 두피가 가을철에 큰 일교차를 받게 되면서부터 시작되는데요.

여기에 대기의 건조함이 더해지면 머리카락이 빠지는 이유로 크게 작용한답니다. 그러니 4계절 모두 자외선이 심할 때는 차단해 주도록 하고 두피 상태에 맞춰 제품이나 횟수를 바꿔 주도록 해주세요.

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경험 +)

제가 경험한 사례를 말씀드리자면 동남아로 잠깐 여행을 다녀온 적이 있는데 더운 것은 물론 심각한 자외선으로 두피가 진물이 나고 손상된 적이 있었는데요. 이때 자외선의 위력을 처음 경험하게 된 것 같습니다.

또 저는 빈혈도 있어 밥을 제대로 먹지 않고 인스턴트로 끼니를 챙기다 보면 어느새 머리카락이 평소보다 많이 빠지는 것을 경험하게 되죠. 특히 머리 감을 땐 속상합니다.

다행히 탈모로 이어지진 않았지만 언제 올지 모르기에 영양분을 고루고루 챙길 수 있도록 식단을 신경 쓰며 관리하고 있는데요. 여기 블랙푸드라 하여 검은콩, 깨 등을 신경 써주면 좋고 샴푸를 하기 전 먼저 빗질을 먼저 하면 조금덜 빠진다고 하네요.

지금까지 머리카락이 빠지는 이유에 대해 알아보았습니다. 아무래도 나이가 들면 들수록 많은 분들이 하게 되는 고민이다 보니 열심히 적었는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.